书籍：《自控力》实验纪录

导言

1.将这本书当做实验，从自身出发

第一节

1.意志力存在消耗

2.纪录自己的自控力消耗点

第二节

1.控制自己以前不会控制的，一些小事上面的持续自控，比如十个俯卧撑

2.想做事情，要做

第三节

1.给自己一个挑战自己力量的机会

2.只要你愿意，你就会有意志

第四节

1.身心调整，从疲倦中解放出来

2.最简单的方法，释放自己的睡眠

第五节

1.选择一个可靠的架构

2.考虑自己的动机