读过的书 书籍:《自控力》实验纪录 2020-07-21 1 121 0 Share 导言 1.将这本书当做实验,从自身出发 第一节 1.意志力存在消耗 2.纪录自己的自控力消耗点 第二节 1.控制自己以前不会控制的,一些小事上面的持续自控,比如十个俯卧撑 2.想做事情,要做 第三节 1.给自己一个挑战自己力量的机会 2.只要你愿意,你就会有意志 第四节 1.身心调整,从疲倦中解放出来 2.最简单的方法,释放自己的睡眠 第五节 1.选择一个可靠的架构 2.考虑自己的动机 1