分散注意力，该如何做？

前言

不知道你有没有一段时间，不知道干什么，很无聊，希望利用时间，却无法找到有趣或者放松的事让自己来做？我们该如何去弥补心中的空虚

是时候好好休息会一下了

有时候并不是说人的一天都要时刻不停的做事，你也许习惯于每天被工作所推着走，但我们要知道，生活中并不是时刻都有明确的目的来推动你往前走，我们人并不是机器人，我们有七情六欲，我们也会有生理低谷期，遇到这样的时期的时候，我们要坦然接受，明确我们的局限，会让我们知道该如何进一步提高自己，我们要科学预测低谷期，需要用时间表进行记录，然后进行科学分析，将一些低能耗的活动替换这个时间段的事情，

不想打游戏放松，不知道怎么放松

什么是放松呢，这个我们要好好定义，真正的轻松不是强迫自己加入到一场神经紧张的竞技中，这样只会让自己觉得越来越累，遇到能量被消耗光的时候，我们要储备能量，恢复精神，认识清楚自己——什么是让自己觉得放松的事情，且享受的事情，就我而言，这方面的事情我从未在意，所以我在低能耗的时候，我就成为待机机器人，我清晰记得自己在小时候，对绘画很有兴趣，每天一有时间就会去绘画中寻找安静，但是现在业余爱好渐渐没有了

如何找到自己低能耗期间可以享受的事情

自己想了想，自己平时以为很浪费时间，却很喜欢的事情有哪些
1、看电影或mv，沉浸进一部电影的感觉实在是太舒服了，就像体验了一会新的人生一样，一部电影2个小时，很耗时，但是是正反馈，指导去看，其次看mv，这与我的一大兴趣摄影有关，想看到《晴天》mv中的一些场景，自己就会情不自禁的想去尝试模仿，
2、写一部小说，我常常有些灵感，比如说看到某个片段的短片，心中突然就会有一块地方被触动，我很想去构建一个故事，我可以激发自己的创作欲望，
3、涂鸦，平时生活总喜欢按照自己的计划进行安排，努力寻求意义，但是缺忽略了自己真正的快乐，这样是不对的

培养自己的仪式感

在弗洛伊德的理论中，每个人都有超我、本我，努力通过一个小小的仪式，让自己成为一个有信仰的人，在《做事的常识》里，日本作家小仓广分享了自己的开工仪式：每次打算放假在家工作时，就会打开音响，放上自己最喜欢的轻音乐，换上轻便的牛仔裤后才开始工作。仅仅是两个简单的动作，也能够让开始工作的心情变得轻松起来。
我也可以尝试，比如打开种树软件，种一颗自己的树，就开始集中注意力，这是一个良好的习惯，还有一个我一直很在意的，整理，其实我的本心是喜欢整理的，但是由于现在染上了懒惰的习惯，一直没有坚持，这是一个我想改变的现状。